O que realmente é a Melatonina?
Também conhecido como hormônio do ciclo do sono e repouso, a Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano na glândula pineal localizada na parte central do cérebro.
Os mais altos níveis de Melatonina são produzidos durante a noite, de modo que a liberação de Melatonina se correlaciona com o ciclo do corpo de dia e noite. Sua produção é diretamente influenciada a relação de atividade e repouso, ou seja, a produção da Melatonina diminui em situações de luz e atividade, e aumenta em situações de baixa claridade e repouso, fato esse que torna a presença de melatonina no sangue essencial para um sono tranquilo e profundo possibilitando assim ao nosso organismo restaurar células nervosas enquanto dormimos.
A Melatonina é um hormônio lipossolúvel e hidrossolúvel que o organismo metaboliza de maneira notavelmente rápida, ela é fundamental à manutenção de atenção, memória, raciocínio, humor e criatividade, ainda melhora a qualidade da sua noite estimulando o sono e relaxamento total.
A produção de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a glândula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina. Os níveis de Melatonina são muito abundantes nas crianças, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, até à idade de 70 anos.
A Melatonina suplemento atua de modo direto na glândula pineal mantendo-a eficiente e preservando-a contra o envelhecimento.
A glândula pineal é um minúsculo órgão situado na base do cérebro que está ligada ao sistema neuro-endócrino-hormonal e nervoso através de uma complexa rede de ligações.
Podemos afirmar com certeza que a glândula pineal (epífise) é a chave para a compreensão do envelhecimento simplesmente porque controla, desde o nascimento até a morte, a variabilidade quantidade dos hormónios (ciclo circadiano) que regulam, por sua vez, todas as funções do nosso organismo.
Os suplementos de Melatonina facilitam o sono aumentando as concentrações sangüíneas do hormônio dos níveis diurnos de 10 picogramas por mililitros para os níveis noturnos de 100 picogramas por mililitros. A dose do suplemento necessária para obter esse aumento varia de uma pessoa para outra. Doses ?normais? variam de 0,3 a 6,0 miligramas, embora, alguns casos resistentes de insônia tenham exigido até 20 miligramas. Ainda assim, sua melhor opção é começar de baixo ? digamos, de 1 a 3 miligramas ? e ir aumentando a dose aos poucos, até chegar ao nível mais adequado.
Através de sua ação sobre o ciclo do sono, podemos afirmar de forma simples e objetiva que a Melatonina ajuda as pessoas a dormir e relaxar mais profundamente durante o sono, reduzindo o numero de despertares durante a noite, consequentemente beneficiando assim a qualidade do sono.
Devido ao seu composto base, que dá nome ao suplemento, a melatonina vai combater o efeito colateral mais causado por outros suplementos como a insônia, tremores, aceleração, palpitação etc. efeitos colaterais esses típicos dos termogênicos e Pré treinos.
É provado também que a melatonina melhora a eficiência do nosso sistema imunitário aumentando as nossas defesas naturais protegendo-nos contra as doenças em geral (gripes, resfriados etc.) e, principalmente, contra doenças típicas do envelhecimento, como: câncer, patologias cardiovasculares e auto-imunes.
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